טיפולים לגיל השלישי – מה מתאים ומה חשוב לבדוק

עם הגיל מופיעים לעיתים נוקשות בוקר, ירידה בטווחי תנועה, כאבי מפרקים ותחושת חוסר יציבות בהליכה. טיפול מגע ותנועה מותאם יכול לתמוך בשמירה על תנועתיות, להקל על כאב ולתרום לתחושת רווחה ועצמאות.

לפיזיותרפיה יש כאן תפקיד מיוחד: עבודה על שיווי משקל, כוח ברגליים וביטחון בהליכה מפחיתה את הסיכון לנפילות, אחד הגורמים המשמעותיים לאובדן עצמאות בגיל מבוגר.

כל טיפול מותאם לקצב, למצב הבריאותי ולנוחות, כולל מספר המפגשים ומשך כל מפגש.

פיזיותרפיה, תמיכה בניידות, בשיווי משקל, בכוח ובתפקוד היומיומי (קימה מכיסא, עלייה במדרגות). גם שיקום אחרי נפילה, ניתוח מפרק או אשפוז.

עיסוי עדין, הקלה על מתח שרירי ונוקשות ותחושת רוגע, בעוצמה מותאמת ובתנוחה נוחה. עיסוי אינו תחליף לבירור הפרעה בזרימת הדם, קור חדש בגפה, שינוי צבע, כאב משמעותי או נפיחות בלתי מוסברת דורשים הערכה רפואית לפני טיפול באזור.

רפלקסולוגיה, חוויה מרגיעה בישיבה, בלי צורך בתנועה מאומצת או בהתפשטות.

המטפל יברר מה המצב הרפואי, אילו תרופות נלקחות, האם היו נפילות או ניתוחים, ומה המטרה, הקלה על כאב מסוים, שמירה על ניידות, או רוגע.

העבודה איטית ומדורגת. אם קשה לשכב על הבטן, עובדים בישיבה או בשכיבה על הצד עם כריות. אין לחץ להישאר בתנוחה לא נוחה.

בפיזיותרפיה המטפל ילווה גם תרגול קל להמשך בבית, לרוב כמה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות ליד כיסא.

התייעצו עם הרופא המטפל, במיוחד עם אוסטאופורוזיס (שמצריך עבודה עדינה במיוחד), בעיות לב, לחץ דם לא מאוזן, סוכרת, או נטילת מדללי דם (שמעלים נטייה לחבורות).

ודאו שהמטפל מציין ניסיון בליווי מבוגרים, ושהוא מוכן להתאים את העוצמה, הקצב ומשך המפגש. אם הניידות מוגבלת, שאלו על טיפול בבית.